Vorbereitung: Hoch-Intensives-Training Basis Komponente 1

Verfasst von admin am 15. August 2010 - 22:27

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Trainingsunterlagen

Vorbereitungstraining Kondition zur anaeroben Energiebreitstellung

Intensives Lauftraining in mehreren Durchgängen auf kurzen Zeitintervallen.

Achtung: Bitte die Intervalle der Fitness und dem Alter entsprechend anpassen. Ggf. kürzeren Parcous nutzen.

HIT Basis Komponente 1

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Vorbereitung: Hoch-Intensives-Training Basis Komponente 2

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